steps-logo

STePS är en behandlingsstudie som utvärderar ett internetbaserat självhjälpsprogram för att hantera social ångest (även kallat social fobi).

Programmet baseras på psykodynamisk terapi och har utvecklats av legitimerade psykologer vid Stockholms universitet. Inga besök till Stockholms universitet krävs, och du kan bo var som helst i Sverige. Registreringen är nu stängd.

Har du redan anmält intresse eller är antagen till studien? Klicka här för att logga in:

Logga in

01.

Om behandlingen

Självhjälpsprogrammet riktar sig till dig som besväras av ångest i sociala situationer. Till exempel kan det vara vanligt att du oroar dig för hur du blir värderad eller granskad av andra, eller att du återkommande oroar dig för att göra bort dig.

Sj√§lva behandlingen best√•r av √•tta kapitel. I varje kapitel kommer du att f√• l√§sa texter och g√∂ra uppgifter. Du v√§ljer sj√§lv n√§r och var du jobbar med programmet. Behandlingen uppmuntrar till ett utforskande av sv√•ra k√§nslor och tankar om oss sj√§lva och andra. Fokus ligger p√• hur vi har och har haft det i n√§ra relationer och du kommer arbeta med att identifiera √•terkommande m√∂nster i viktiga relationer som beh√∂ver arbetas med. Uppskattningsvis beh√∂ver du avs√§tta ca 2-3 timmar i veckan med att arbeta med inneh√•llet i programmet. Genom att arbeta med materialet regelbundet och i sm√• steg, √§r det l√§ttare att n√• nya insikter och d√§rf√∂r v√§lja att agera annorlunda ‚Äď en f√∂r√§ndring som kvarst√•r √∂ver tid.

Att vara med i ett sånt här program kräver tid och engagemang. Det förväntas av dig att du är med och läser texter och gör övningar. Detta krävs om du ska lära dig strategier och tekniker som är användbara även efter STePS. Om du inte har tid för detta i ditt liv just nu är det bättre att vänta med att anmäla dig, eftersom ett halvhjärtat försök riskerar att kännas som ett misslyckande. Vill du verkligen göra ett försök så kommer STePS sannolikt att hjälpa dig till ett bättre mående och ge dig verktyg som kan hjälpa dig att må bättre även i framtiden.

Studien är godkänd av Etikprövningsmyndigheten (Dnr 2021-00026).

02.

Anmälan

Anmälan till studien är nu stängd.

03.

Hur går det till rent praktiskt?

Uppfyller du kriterierna för att delta kommer personliga inloggningsuppgifter och en länk till en krypterad hemsida att skickas till dig via mail. Du använder dina personliga inloggningsuppgifter, tillsammans med en engångskod som skickas via sms. Du kommer då slutligen få bekräfta att du vill medverka i studien genom att besvara ett meddelande på den krypterade plattformen från forskarna bakom studien. Ditt deltagande omfattas av sträng sekretess, och inga uppgifter som skulle identifiera dig som person kommer att lämna forskarlaget.

Du som bekräftat din medverkan kommer slumpmässigt att lottas till en av tre grupper. Samtliga deltagare i studien får tillgång till samma självhjälpsbehandling, men en av grupperna är en kontrollgrupp med fördröjd behandlingsstart. De som lottas till kontrollgruppen kommer att få vänta på behandling i cirka 8 veckor. De övriga två grupperna är identiska bortsett från att en av dem också innehåller behandlarstöd. Behandlingen är som en kurs som du arbetar dig igenom. Behandlingarna pågår i åtta veckor, och består av åtta avsnitt som du får veckovis med text, video och övningar. Det är lika stor chans att hamna i någon av de tre grupperna. När de åtta veckorna är slut kommer kontrollgruppen att erbjudas behandlingen utan behandlarstöd.

Om du lottas till gruppen med behandlarstöd kommer du att kontaktas av din behandlare i samband med behandlingsstart. Behandlare i studien är psykologkandidater som är i slutet av psykologutbildningen och som får handledning av leg. psykolog med omfattande klinisk erfarenhet. Du kommer att ha en veckovis kontakt med din behandlare via den krypterade plattformen.

Om du lottas till en grupp utan behandlarstöd kommer du självständigt att arbeta med behandlingen. Vid behov går det självklart bra att kontakta oss försöksledare via e-post. Du kan inte själv välja vilken grupp du hamnar i, men oavsett grupp kommer alla att få tillgång till samma behandlingsmaterial.

Alla deltagare kommer under behandlingen och efter behandlingsavslut att få fylla i formulär som skattar behandlingens resultat. Dessa formulär kommer även att fyllas i 6, 12 och 24 månader efter avslutad behandling för att se om behandlingen ger långsiktig förbättring.

04.

Vilka kan vara med i STePS?

Du som upplever socialt relaterad ångest, har fyllt minst 18 år, kan läsa och skriva på svenska, och har tillgång till en mobiltelefon eller dator. Dessutom behöver du vara bosatt i Sverige, även om inga fysiska träffar kommer att ske och du inte kommer behöva åka någonstans.

05.

Vilka kan inte vara med i STePS?

Du kan inte delta om du:

  • Deltar i annan typ av psykologisk behandling. Om du samtidigt tar del av andra insatser blir det sv√•rt f√∂r oss att dra slutsatser om hur hj√§lpsamt programmet √§r.

  • √Ąr sv√•rt deprimerad eller har allvarliga tankar p√• att ta ditt liv. Vi rekommenderar dig d√• att s√∂ka behandling p√• din hemort f√∂r att f√• v√•rd som √§r b√§ttre anpassad till din situation.

  • Har en √§tst√∂rning, psykossjukdom, eller annan allvarlig psykiatrisk problematik. Vi rekommenderar dig d√• att s√∂ka hj√§lp inom psykiatrin p√• din hemort f√∂r att du ska f√• den v√•rd du beh√∂ver.

  • Har ett p√•g√•ende missbruk av alkohol eller droger. Vi rekommenderar dig d√• att s√∂ka hj√§lp inom beroendev√•rden f√∂r att du ska f√• den v√•rd du beh√∂ver.

  • Om du har b√∂rjat ta mediciner f√∂r ditt psykiska m√•ende, och/eller √§ndrat din medicinering inom de n√§rmaste 30 dagarna. Din medicinering beh√∂ver vara stabil f√∂r att vi inte ska blanda ihop effekterna av medicinering och psykologisk behandling.

Vanliga frågor

Vad finns det för för- och nackdelar med internetbehandling?

Finns det några risker med att delta?

Vad händer om det blir akut?

Säkerhet och ersättning

Vad gör vi med dina uppgifter?

Kan jag ångra mig om jag inte längre vill vara med?

Kan jag ta del av resultatet?

Vilka är ansvariga för projektet?

name

Per Carlbring

Professor, leg. psykolog och leg. psykoterapeut, huvudansvarig för STePS-studien,
Stockholms universitet

name

Jakob Mechler

Leg. psykolog, doktorand,
Stockholms universitet

name

Karin Lindqvist

Leg. psykolog, doktorand, Stockholms universitet,
Stockholms universitet

name

Johan Daun Krafman

Psykologstudent på masternivå,
Stockholms universitet

name

Adrián Ringström

Psykologstudent på masternivå,
Stockholms universitet

name

Björn Philips

Docent, leg. psykolog, leg. psykoterapeut,
Stockholms universitet

name

Josefine Sowa

Psykologstudent på masternivå,
Uppsala universitet

name

Pär Alvinzi

Psykologstudent på masternivå,
Stockholms universitet

name

Gerhard Andersson

Professor, leg. psykolog och leg. psykoterapeut,
Linköpings universitet

name

Love Kassius

Psykologstudent på masternivå,
Uppsala universitet

name

George Vlaescu

Utvecklare och IT-administratör,
Linköpings universitet

Adress

Psykologiska institutionen
Stockholms universitet
Frescati Hagväg 8
114 19 Stockholm